Sauna nicht bei gesundheitlichen Beschwerden
Wenn Du gesundheitliche Probleme wie Fieber, Hautinfektionen, Kreislaufbeschwerden oder akute Entzündungen hast, solltest Du auf den Saunagang verzichten.
Langsame Eingewöhnung
Gerade bei Deinem ersten Saunabesuch solltest Du es langsam angehen. Starte mit kurzen Saunagängen von und steigere Dich allmählich.
Saunaneulinge sollten sich langsam an die hohen Temperaturen gewöhnen und mit kürzeren Saunagängen starten.
Genügend trinken
Trinke ausreichend Wasser oder Tee vor und nach dem Saunagang, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen.
Sauna nicht direkt nach dem Essen
Warte mindestens 30 Minuten nach einer Mahlzeit, bevor Du die Sauna betrittst, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Verzichte außerdem auf Alkohol vor dem Saunagang.
Pausen einlegen
Mache zwischen den Saunagängen immer wieder Pausen, damit sich Dein Körper erholen kann. Die Ruheräume der Therme Oberstdorf sind dafür die perfekten Rückzugsorte.